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有些人在睡觉时，会突然不能弹动，好像被一件重物压著，呼吸也感到困难，这就是俗语所说的「被鬼压」。道教中有一套封床法，可有效地防止游魂野鬼走近床边及被鬼压。鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
如何区分真假被鬼压
若是真的被鬼压，此人多是属阴，经常见到阴人，又或当时运滞，即所谓时运低。被压的时候，会有一股冰冷的寒气，令其人觉得胆颤心寒，甚至会被压到心如跌进万丈深渊。醒后会看见其人的前额印堂位置发黑，面容憔悴。假的被鬼压，多是由於精神紧张所致。睡的时候，若双手放在胸前，加上所发的梦亦是遭重物压著，这情形就与真的被鬼压有些相似。但压的时候不会觉得有冰寒之气，反而睡醒会满头大汗。什么是鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。假的被鬼压解决方法：
1、平时生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
有些人在睡覺時，會突然不能彈動，好像被一件重物壓著，呼吸也感到困難，這就是俗語所說的「被鬼壓」。道教中有一套封床法，可有效地防止遊魂野鬼走近床邊及被鬼壓。
如何区分真假被鬼压
真的被鬼压，此人多是属阴，经常见到阴人，又或当时运滞，即所谓时运低。被压的时候，会有一股冰冷的寒气，令其人觉得胆颤心寒，甚至会被压到心如跌进万丈深渊。醒后会看见其人的前额印堂位置发黑，面容憔悴。
假的被鬼压，多是由于精神紧张所致。睡的时候，若双手放在胸前，加上所发的梦亦是遭重物压着，这情形就与真的被鬼压有些相似。但压的时候不会觉得有冰寒之气，反而睡醒会满头大汗。
当了解到自己是属于哪种情况后，便可对症下药。无论真的与假的被鬼压，最好在睡的时候，切勿将双手放在胸前。因为这会令人呼吸不大畅顺，容易产生被鬼压的现象。若经常经历假的被鬼压，在睡前可做些松弛的运动，或冲个热水凉或饮杯热饮，尽量放松身体，有助得到优质的睡眠。
如何破鬼压床（防止被鬼压床法）
1.清朝流传下来的床公床母像
鬼压床化解
在家宜祭床公床母
在家若经常发生被鬼压的情况，当然亦可以用封床花字的方法。但笔者想提醒读者，在古时流传下来的民间信仰里，家里除了有门神、灶神、井神外，还有床神，掌管世人的安寝
床神有床公、床婆两位。相传床公好茶，而床婆好酒。所以《清嘉录》有这样的记载：「以酒祀床母，而以茶祀床公」。祭床的时候，将茶、酒、糕点及生果放在睡房拜祭，祈求终岁安寝。
祭床神的习俗由宋朝流传下来，但到近代已被人忽视。祭床神的日期也各地有别，有的在每年除夕接灶神后，跟着祭床神；有的在正月十六日；有的在入伙时，除了拜四角外，还会祭床神，祈求安寝无忧，夫妇和合。
床母的传说。
床母传说一
古时候有个书生叫郭华，去参加秀才的考试。路过苏州，住在旅馆中，晚上出去买扇子时，竟和卖扇子的姑娘一见钟情，当夜两人便成了夫妻。不料郭华竟暴毙于床上。
卖扇的姑娘很可怜郭华的惨死，又怕被亲戚邻居知道，就把他的尸体埋在自己床下。鬼压床化解后来这个卖扇的姑娘竟怀孕了，十个月以后产下一子。为了安抚郭华的灵魂，她经常地用酒菜在床上焚香祭拜。有人问她为什么这样作。她说是拜床母可使孩子长得快，从此便有人认真的倣效她拜床母。
传说二
除了床母外，中国大陆也流传有床公的传说。床公床母是何许人也？有一种说法是周文王夫妇，据《封神演义》载，姬昌本有九十九个儿子，后又于燕山收养了电震子，凑成百子之数，所以民间传说周文王夫妇生有百子，成了“多子多福”的揭模，自然受到世俗祈求多子的顶礼模拜。
传说三
另一种说法是：很久以前，有一对恋人，由于家庭的反对，两人不能成婚，但却也促使他们更加密切地往来。
不久女孩珠胎暗怀，生下一个男婴，但女孩却去逝，男的悲痛地将她埋在他的床下。女孩虽然死了，但她的灵魂却经常照顾他的儿子，他的儿子长大之后考中状元衣锦荣归，后人就把逝去的子女称为床母，视为照顾婴儿的守护神。
传说四
相传鸟母就是“床母”，是注生娘娘身边的三十六宫女，又叫做“三十六婆祖”或“三十六宫鸟母”，鸟母就是燕子。
燕子在春天会群集于屋簷下筑巢以繁殖后代，古代帝王就准备牛羊猪三牲在郊野祭祀禖（禖就是怀孕生子的意思）神。古人因此认为燕子是“送子神”，也是辅助生育的神，专门照顾出生后至十六岁这段期间孩子的成长，使他们免于惊吓、溺毙、出麻疹和生病等，保佑身心正常发育。
祭拜床母的供品
鸡酒油饭及鸡腿各一碗、花生一盘、茶、酒(有的人说不行拿酒来拜)。上供品；点烛火；神前献茶、酒；焚香三柱迎神；香烧至五分之一时，双手捧持金纸拜供床母；烧金十二张及床母衣；收拾供品，礼成。
一般拜床母，不供奉鱼；献酒仅需献酒一次即可。
鬼压床化解祭拜床母的时间
大致上为小孩出生至十六岁，出生三天每逢初一十五、清明、端午、中元及重阳节皆可祭拜床母。
拜祭床母：意思是把子女顺利抚养长大。当日下午六时左右，将供品置于床上十六岁以内孩童的床上。
拜床母仪式
祭祀床母供奉鸡酒、油饭、七张刈金和婆姐衣。祭品须在床舖正中央，如此孩子才会睡得安稳。祭拜时不用筷子，在上香时祝祷说：“日间好精神夜间好觉睡”，之后立刻焚烧刈金、婆姐衣，并收拾供品，因为民间传说床母必须全心照顾小孩，不能花费太多时间享用祭品。也有说拜好不要太晚撤供，不然小孩容易有拖拖拉拉的习性。还有的是说祭拜床母时不可拜酒，否则床母会酒醉睡着疏于照顾小朋友。
床母一般没有塑像和画像，有时在床头摆上一只插著焚香的粗瓷碗，就代表床母的神位了。
2.封床花字防鬼压
真的被鬼压，在道教中有很多种解决方法。其中一种是用封床花字，在床的四只角一边念咒、一边凌空写四个花字（注：要跟师傅学了法，有法在身的人施咒才有灵效）。方法很简单，最方便出外旅行时使用。
3.地藏菩萨本原经，诵念或播放或放本书在身旁。
4.用利是封（最好是布袋），装米，茶叶，盐，朱砂。装五份。分别放在睡觉时候的头，双脚，双手对应下的床单下面。
中医解释
中医古典称之为“梦魇”。
鬼压床科学解释
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法
睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
科学建议
应对措施
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
鬼压床患者注意
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。[3]
鬼压床食物疗法
科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
鬼压床预防方法
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
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发表于 2019-1-7 20:32:45